70多岁，还能跑马拉松的老奶奶，真是酷毙了！
撰文/柳条
编辑/柳条
(资料图)
出品/马孔多跑步研究室
75岁的老奶奶，在普通人的眼里，恐怕要靠拐杖才能出行吧。
但是这位75岁的老奶奶却不一样，她不仅不需要拐杖，还能跑步、跑马拉松，甚至比年轻人还跑得快！
当地时间2022 年12月30日周三，在挪威奥勒松（Alesund）举行的一场新年马拉松上，75岁的老奶奶维拉·纳斯塔德（Vera Nystad）以3小时52分19秒的成绩完赛全马，平均配速5分30秒，打破了女子75岁单一年龄马拉松世界纪录，也是75岁+年龄组的世界纪录。
真是厉害了，75岁全马跑到352，这让二三十岁全马还没破4的年轻人，情何以堪[捂脸]
比赛分段计时
此前女子75岁单一年龄，以及75岁以上的马拉松世界纪录，都是日本老奶奶中野洋子（Yoko Nakano）创造的，2011年，75岁时她跑出了4:05:39的成绩，2012年，76岁又创造了3:53:42的世界纪录。
而维拉·纳斯塔德出生于1945年12月18日，前不久她刚过完75周岁的生日。
比赛当天，气温2℃，没有特别冷，由于受疫情影响，比赛的规模比较小，共有280参加比赛，其中半马152人，全马只有38名选手，维拉老奶奶是所有选手中年龄更大的一位。
比赛中她还自己背着一个越野包，方便补给，30公里后才放下。此次比赛她第26位抵达终点，在女子组排名第七。打破纪录后的维拉，十分开心。
维拉老奶奶的厉害还不止这些。
2022 年9月29日柏林马拉松上，她跑出了3:42:19的成绩，创造了女子73岁单一年龄马拉松世界纪录；
2022 年2月23日塞维利亚马拉松上，她跑出了3:40:42的成绩，创造了女子74岁单一年龄马拉松世界纪录，将纪录（德国人Helga Miketta在2022 年跑出的3:49:31）提高了8分多钟。
你可能会问，老奶奶这么能跑之前是不是专业运动员的底子，之前练过？
其实并不是。维拉年轻时曾经当过兵，退伍之后仍然保持着跑步的习惯。
1988年9月3日，不到43周岁的她才跑了人生首马——奥斯陆马拉松（OSLO MARATON），成绩为4:11:50。第二年她再次参赛，跑出了3:46:15的成绩。
自此之后她几乎每年都要跑马拉松，参赛次数越来越多，跑得也越来越快，她的个人更好成绩是1992年在奥斯陆马拉松上跑出的3:13:32，而这一年她46岁。
此前维拉差不多每年会跑1-4场马拉松，从2008年开始，可能因为退休空闲时间比较长的原因，她参赛愈加频繁。
2008年跑了6场，2009年12场，此后基本每年都会跑上十余场马拉松，最多的是71岁时2022 年跑了15场，柏林马拉松上还获得了年龄组之一（成绩3:40:34）。
迄今为止她已经跑了172场比赛；即使今年疫情原因比赛数量缩减，她也跑了6场比赛。真是太能跑了！
而且她的成绩也是很稳定，大多都在4小时以内，这身体素质太强了！
来看看近几年的一些比赛数据统计吧，小编已经自叹不如了，不得不佩服！
怪不得曾被挪威选为“全国更佳老将运动员”，国外媒体称她为Super-Vera（“超级维拉”）！
别看看老奶奶已经75岁了，但是她还经常在社交平台上分享自己的日常跑步动态。
维拉生活在北欧挪威的一个小镇，那里的跑步环境很是不错，她经常和一些朋友、年轻人出去跑步、越野爬山、徒步、骑车、游泳，或是一起滑雪，样样不在话下。
虽然皱纹已经爬满双颊，但从精神状态上来看，她完全不像是一位已经年过7旬的老奶奶。
爱运动的人，总是精神状态饱满，笑容洋溢在脸上。
平时我们经常会看到特别能跑的大爷、爷爷们，很多跑友就问，能跑的奶奶们为什么很少见，是不是都去照看孙子、孙女，没时间跑步了？
确实相对于爷爷们，能跑的奶奶们是少了很多，但并不是没有，来看看这几位60多岁的奶奶吧，我猜你应该都追不上！
0161岁全马破3，史上之一人
2022 年11月3日日本下官海响马拉松，61岁的弓削田真理子跑了2:59:11，刷新60岁以上世界女子马拉松纪录，成为史上之一位跑进3小时的60岁以上女跑者。
12月8日埼玉马拉松上，她又将纪录提高到2:56:54，还刷新了全马PB。
2022 年10月11日，川口市长距离纪录赛5000米项目中，62岁的她跑出了18分39秒71的成绩，刷新了此前由她保持的日本5000米女子60-64岁年龄组纪录，将纪录提高了45秒。
这位老奶奶 日本琦玉，和川内优辉是老乡，曾是一名老师，目前已经退休。
疫情期间，她每月保持着大约700公里跑量，她说：“如果我不控制自己的训练，就不能再全马破3了。”奶奶真狠了！
0271岁全马324，在破纪录的道路上没有终点
2022 年芝加哥马拉松，全马3:27:50，韩裔美国老奶奶Jeannie Rice（珍妮-赖斯）成为70岁以上首位跑进330的女性。
2022 年柏林马拉松，71岁的她，将自己保持的70岁以上年龄组女子世界纪录提高到 3:24:48 ，平均配速4分52秒。真是太厉害了。
2022 年，她还不止打破一项世界纪录。在柏林马拉松一个多月之前，她还刷新了70岁以上女子半马世界纪录1:37:01，平均配速4分37秒。
为了能够打破世界纪录，赖斯训练非常刻苦，每天早上5点半跑步，每周要跑50-60英里（80-96公里）。这个跑量要秒杀绝大多数年轻跑者。
赖斯平时训练时，将前世界纪录的成绩贴在冰箱上，让自己每天都看到，作为动力。对于年龄，她表示不觉得自己已经到了70多岁，最多50岁吧。
将来她很有可能刷新维拉老奶奶保持的73岁、74岁，以及75岁以上年龄组世界纪录。
0381岁老奶奶，6分44配速跑20公里
2022 年10月举行的名为 Cape to Cabot 20公里比赛中，81岁的加拿大老奶奶Florence Barron，以2小时14分45秒的成绩完赛，在所有完赛的448位选手中排名第304名，女性选手中排138名，平均配速6分44秒。
虽然配速不是特别快，但这场比赛被称为北美东部最难的比赛，累计爬升475米，有4个大坡要爬，最后一个坡距离长达1英里，而且比赛当天的风很大。
她赛后还表示，自己的腿脚一点都没有酸痛，感觉非常棒，还可以继续跑下去。
2022 年，80岁的她，还打破了Newfoundland Tely 10 英里比赛的年龄组纪录，96分钟跑完10英里（16公里），平均配速5分57秒，将之前的年龄组纪录提高了45分钟。而一年前，她的成绩是1小时27分19秒，同样是年龄组纪录。
Barron老奶奶年轻的时候是一名护士，一直都很喜欢运动，比如游泳、越野滑雪等。而跑步则是在退休后才开始的，到现在已经坚持了20多年。
跑步对她来说，就像是一种治疗，特别喜欢跑完之后的畅。“我想证明即使到了这个年龄，一样可以跑步或者进行其他运动，保持良好的身体状态。”她说道。
0483岁日本奶奶全马跑了5小时
开始提到的原75岁以上女子马拉松纪录保持者，日本老奶奶中野洋子（Yoko Nakano），也是位传奇人物，此前她保持着75岁以上6项单一年龄的女子全马世界纪录。
75岁，4:05:39，2011年（刚被刷新）
76岁，3:53:42，2012年
79岁，4:11:50，2022 年
81岁，4:07:31，2022 年东京马拉松
82岁，4:37:43，2022 东京马拉松
83岁，5:00:14，2022 东京马拉松（下雨低温）
要不是去年东京马拉松只有精英选手参赛，估计她又会刷新84岁年龄的世界纪录。
2022 年在一场老年运动会上，800米比赛，83岁的她还跑出了3分30秒41的80岁以上该项目世界纪录！跪了跪了！
05
美国103岁奶奶打破百岁跑步纪录
2022 年6月19日，美国一名103岁的奶奶霍金斯创造了一项新的纪录，她在百岁以上女子50米短跑中打破了全国纪录，成绩是21秒06。
据了解，霍金斯奶奶是从101岁时才开始跑步的，一直很活跃，大家称她为“飓风霍金斯”，她表示，希望可以因此激励其他人健康生活。
所以说，年龄从来不应该成为不运动的借口。不同的人生完全取决于你的选择，比如跑步与不跑步。
我们运动当然不是为了破纪录，但起码它会改变你的生活状态，让你有一个更年轻的身体和心态！
六七十岁又何妨，只要跑起来，就是不一样的人生。
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以上就是与60多岁的马是哪一年出生的相关内容，是关于马拉松的分享。看完六十多属马的是几几年后，希望这对大家有所帮助！
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